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最快瘦腿方法 养成良好习惯 塑造美腿
2022-11-22

瘦腿妙招一:坐时不要跷二郎腿

想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,特别是长时间在办公室的女性,腿部伸展机会比较少。针对办公室女性,瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松,想要瘦腿,坐姿要正确。

瘦腿妙招二:床板要硬不要软

睡觉时,床的选择也与腿形密切相关。太过柔软的床容易使腰部常常下沉,长时间睡较为柔软的床,会导致骨盆歪斜,骨骼变形。在此建议,不时地睡睡木板床反而是件好事。其次,想有美腿的MM们在睡觉时,切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝,长时间这种姿势睡觉,容易使腿部变形。

瘦腿妙招三:腿多动

瘦腿最重要的在于锻炼。应当经常抬腿,尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右,以保证美腿效果立竿见影,并且还能够帮你打击腿部水肿,让你的双腿更加纤细。